手账入门丨10分钟就能学到的人生整理术——懒人手账

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这里是「有空俱乐部」，我们会定期为大家带来各种提升生活品质的新奇小技能，帮助大家重新拾起或者积极探索生活中的新鲜兴趣爱好。这里欢迎每一个热爱生活，爱作爱玩有趣青年。

如果你有什么特殊技能或玩法，也欢迎在后台给我们留言，让刺猬发现特别的你哦。

大家好，我是「有空俱乐部」的专栏作者Angel，你们也可以叫我天使，自称社群中最会鉴定鱼类的生活家。平时喜欢手账、手绘、科普旅游等，还是个持续学习者。以前做过线上的手账分享课，也为手账书籍写过书评，相信我，手账还是个可以帮助你走上人生巅峰的好途径呢。

 ≡ Part1 | 什么是手账？≡ 

记账的吗？日记？备忘录？还是记事本？大家对手账的理解是什么？

百科的解释是，用于记事的本子，写随心所欲的东西。

一说到手账，大家想到的可能想到的是贴满各种贴纸和胶带，画得花花绿绿的本子，但好看并不是它与记事本的本质区别。

我们常见的有记录旅行的、记日记的、日程表，还有画植物或动物手绘的专业手账等。

△旅行手账

“手账”一词其实是外来词，是日本人日常生活中不可或缺的生活用品，它除了有记事功能，还有人生规划的功能。和记事本、日记本不同的地方在于它有一定的记事体系，可以说手账是这些东西的集合。为什么这么说呢？可能有些小伙伴还是不理解它们之间的区别。现在不理解没关系，待会儿在后面会说到。

 ≡ Part2 | 为什么要记手账？≡ 

那大家是因为什么想要记手账的呢？对我来说，有这么几个因素，我想也应该是大多数人想做手账的原因。

 01 记录生活轨迹

说到随心所欲地写东西，不知道你有没有在本子上涂涂画画的习惯。上课无聊时在本子上乱画，打电话时不自觉地拿起笔，工作时电脑前一定要放一叠A4纸。这些习惯已经延续多年，它们帮助我打发时间，放松神经，记录灵感。

可惜的是因为是零散的纸，随写随丢。还好，自从有了手账后这些纸上的小家伙就有家了。所以手账可以是涂鸦本，也可以是日记本（随心所欲版）。对于有写作习惯和喜欢捕捉灵感的艺术工作者来说，这是一个好工具。

02 治疗拖延症

生活中更常碰到的情况是拖延症。年初的计划，年末能完成60%都能在朋友圈里炫耀一圈。拖延症的原因很多，追求完美，任务过于困难，懒……针对不同的原因，也有相应的治疗方法，比如追求完美就先让自己接受不完美的版本，先完成再修改；任务困难，就分解成小的步骤，根据期限安排每天的任务量；至于懒癌，貌似没有很好的办法，不过你可以试试羞辱治疗法（讲真）。

当然，记to do list日程手账是你在治疗中的必备药物之一。这个其实相当于时间管理，就是写下每天你需要做的事情，这样做的好处之一就是不必时刻记住还有哪些工作没做，也不用担心遗漏，记下来后每做一件事你会有更高的专注度。

03 规划人生

关于人生规划，一般是毕业那会儿想得多，感觉这以后的人生都是我的，我对自己享有绝对的规划权和责任权，我想怎么规划都行。可不久就会迷惑，这人生到底要怎么个过法？

唯一想明白的是：现在才二十多岁，怎么可能把今后的人生都想清楚。既然想不清楚，那就做好眼前的事好了。最关键的是你眼前的每个目标都达成了吗？你为自己做的决定做过哪些努力？

比如列一个梦想清单。事实上，手账的功能更多的是厘清头脑里关于生活和梦想的雏形，让它们有个归宿，指导你更好地前进。比如我下一个阶段是为了转行换工作，那么我就会为转行做准备，这段时间我需要学习哪些内容，给自己多长时间期限，进度如何，需要存多少钱，遇到了哪些困难，一一记录下来。

再举个栗子，比如我的梦想是环游世界，我打算在什么时候去做，需要存多少钱，我想要的方式是什么？具体每一步的实施步骤是什么，现在到了哪个阶段。其实开始规划时，你在手账上写的每一个字都在帮助你思考，未来我该如何走。

对自己为什么记手账有了清晰认识后，我们可以来聊一聊如何建立自己的个人手账体系。

 ≡ Part3 | 如何建立个人手账体系？≡ 

这里可以理解成一种思维模式或行为模式。也就是说你会慢慢摸索出适合自己的那条路。这时候就形成了我们的个人手账体系，对每个人来说她的手账体系都不同，但大致上也可以分为几大类别。

那如何建立个人手账体系呢？

我们常见的手账有日程管理、读书笔记、备忘录、理财记录、减肥记录等，这是根据其用途来分的。

根据微博上@桑桑已被占用的分享画的思维导图

如果是对人生进行规划，手账体系大致可以分为三个部分：

1. 与工作相关的：一本写月计划周计划以及每日任务清单，一本学习技能；

2. 与生活相关的：一本个人兴趣爱好如抄诗，写作，一本理财，一本减肥，一本情绪管理等。

3. 与人生梦想相关的：一本达成梦想的具体实施手册。

以上根据个人需求自主选择。建议不要同时做太多事情。精力最好在三个部分平衡下，比如，不要放太多在工作上，而忽略生活和梦想。

对于这个阶段的我来说，我的个人手账体系分为三个部分：

01 日程记录——用来治疗拖延症

即通常所说的to do list，做好的打勾，没做好的写反思和改进方法，还可以给自己打分。最好是有一栏写成功日记，写下今天你认为自己做的成功的事，至少三件，多则五件，任何小事都行。成功日记能激励你更好地完成每日任务，写得越多，信心也越多，慢慢地状态就变好了。

工具选择：

用的是每日计划，内页包括事件起始事件，事件重要性分类，今日学习，今日反省，改进方法，每日评分等内容。

优点：内页丰富。

缺点：没有留白一栏，不能自由发挥。

其实日程管理就相当于时间管理，大家接触到的时间管理的工具可能很多，纷繁复杂，给大家推荐一个最简单的工具——三件事。即每天早上写下当天最重要的三件事，睡前回顾是否完成。

02 学习系统——写读书笔记和微课笔记

这个部分是想提高自己。可以和工作有关，也可以是自己的兴趣爱好。我会在最后一页列书单和想看的电影。

工具选择：

用的是某宝随便买的大概16K的本子，内页是空白页。因为写读书笔记和微课笔记经常用到思维导图，所以选了大号的空白本。

优点：内页空白，可以自由发挥

缺点：如果不画思维导图，写文字，排版得花心思。

下面是我写的读书笔记和书单

△Angel的读书笔记

△Angel的书单

03 生活系统——文案抄写和电影短评

这部分其实算不上生活系统，也应该是学习的一部分，但是是自己喜欢做的事，就列在了这一部分。

工具选择：

用的也是某宝随便买的19cmx19cm的横线格本子。我比较随意，本子能满足记录的要求就行，没有太多要求。

△Angel的手抄文案

优点：内页是三列分开的横线格，适合超文案。

 ≡ Part4 | 几点建议 ≡ 

01 巧用颜色

颜色不仅仅是用来美化手账，主要方便阅读回看。例如，可以用不同的颜色区分不同的类别，用不同的颜色代表事情的紧急程度等。具体还需要再探索。

这样是不是比之前的读书笔记好看多了呢？

02 装饰避免喧宾夺主

我是一个懒人，所以越简单越好，但会追求更精致的排版。

03 相关书籍

 超级整理术（人生整理）、实现一生梦想的笔记本（笔记整理）、怦然心动的人生整理魔法（人生整理） 。

04 线上工具

线上工具我只用过【种子习惯】这一个app，个人感觉是一款不错的习惯养成APP，更像是一个电子手账本。下面是个人使用评价和个人界面。

其实大家看完我的手账就知道，并不像你想象中的那种手账，和你印象中的手账差别太大了，就是日程表加读书笔记的集合嘛，而且也不好看。我想说的是，写手账的目的，如果你的目的是管理生活，大可不必在意形式，好不好看都是次要的，重要的是你能否通过写手账将生活规划好，从而提升自己，实现个人梦想蓝图。

总有小伙伴问我，虽然很想入手账的坑，但我字写得丑，画画零基础，还总爱写错，本子弄得很难看，也只能羡慕别人。

其实，只要想入坑，这些都是可以规避的，字写得丑没关系，反正是给自己看的，手账的作用就是在于梳理生活，不是为了比谁的更好看，能表达意思，将时间利用起来就是好的。

画画零基础没关系，你看我最开始写的手账也全是字，而且没有贴胶带，后来觉得视觉化表达在读书笔记的应用上效果很好，有利于记忆复习，才开始学习手绘，也才有了下面的成果。

所以，你们要不要跟我入坑呢，当然，每个人都有适合自己的方式，也欢迎你来刺猬后台与我分享。

最后给大家推荐几本书：一本是熊谷正寿的《记事本圆梦计划》，一本是《超级整理术》，《断舍离》不直接相关，但都是相通的，前者能帮你节约很多时间，提高效率，后者能帮你想清楚很多问题，更好地做日常生活规划。

手账之所以能提高幸福感，是因为有记录才有发生，有发生才有改变。希望大家能通过手账圆梦！

 专栏作者 

Angel

手账手绘爱好者，科普旅游玩家

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