你对未来工作自我有清晰的认识么？
小Y刚工作不久，单位邀请了区人才市场的讲师给新员工做入职培训，内容丰富多彩，有基本的理论知识学习和技能操作，还有心理健康调节与职业生涯管理。特别是职业生涯管理部分，小Y尤为感兴趣，因为每个人带着不同的目的来到工作岗位上，找到自己的需求，定好目标是非常重要的，否则劲儿不懂往哪里使，工作的方向性和积极性会随之大打折扣。
小Y在学校时曾经接触过这方面的知识，也都只是蜻蜓点水，知其然不知其所以然。因此这次的学习他是下足了功夫，力图重新回炉一遍。只是讲师没有陈述太多的结论性东西，更多地是让大家去体验、去观察。比如放着舒缓的音乐，配以指导性语言，引导大家做生涯幻游之旅。除此之外，还有时光穿梭机、我的八十岁生日宴会、我的墓志铭等类似的生涯小游戏。小Y是个拿来主义者，对学习有种功利性心态，喜欢干货。所以遇到这种不着边的活动，刚开始是没有什么兴趣的。为啥讲师老让我们去幻想，来点落地的东西可以不？
讲师也看出了小Y的困惑，她说了几个关键点：首先，生涯幻游等类似的活动是让人们抛开当下的顾忌，去描绘未来自己想要成为的样子，它是以目标为导向的；其次，对未来自我的合理想象能够激发人们动机水平，激励与维持持续不断地行动，所以你想成为什么样的人,你就会成为什么样的人并不是无稽之谈。
实际上，关于职业生涯管理课程中对未来工作探索的部分，多是以想象来展开的，而它们也有一个时髦的名词“未来工作自我”。未来工作自我是反映个体关于工作希望和抱负的未来形象的表征。首先，它在自我系统中主要针对日常工作领域部分，其次它是以未来为导向的，具有长远的有时间性，最后它是连接自我概念和职业行动的桥梁，影响我们对生涯管理的态度与行为。
未来工作自我通过清晰度和详细度帮助我们设立目标和行动策略。清晰度是指个体对未来工作自我的清晰和易于想象的程度。如果我们对未来工作的景象描绘得越清晰，指向越明确，就会达到一种激励效果，工作也由此变得积极主动。
详细度是指个体关于未来工作自我认知表征的详细和复杂程度。我们可以通过对未来工作自我认知上进行仔细思考，应对工作中出现的复杂性和不确定性因素，做到心中有数，游刃有余。
举个例子，在生涯幻游体验活动中，指导语会提示参与人某天醒来增开眼睛看到的周围环境是如何，紧接着从家里出发到办公室时，对自己穿着打扮与工作任务进行描述，就能知道参与人想成为什么样的人，即职业身份是什么。然后，通过对进一步的细节性信息刻画，与什么样的人打交道，日常工作的开展情况等，为的就是让参与者用丰富的情节去充实心中的自我概念，自我图式更加清晰。
如何提升未来工作自我的能力呢？首先，多做一些职业探索，包括自我内部探索和外部工作世界探索，了解自己的兴趣、性格、能力、价值感，关注社会发展、工作环境、职业特点。其次，提高自尊水平，面对不确定的未来要拥有乐观、自信的心态，提高自我效能感，迎接困难的挑战。最后，培养主动性人格，无所畏惧、勇于前行，把不确定性因素变为自己可以掌握的部分，投入更多精力到职业探索中。
作者：coco231
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來源：简书
个人简介：高校教师。生涯教练、生涯规划师、心理咨询师、职业指导师、创业指导师、礼仪培训师、私人教练；热衷绘制思维导图，运动健身。开设职业能力提升-思维导图工作坊，生涯游戏坊。来简书，纯粹是为了记录！
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