如何增强自己的抗压能力？

作者：Sy

在现在这样一个不缺乏人力资源的社会中，人们的生活中正在无时无刻的的沉浸在压力与焦虑之中：ddl快到了还没有完成任务，亲戚家的孩子都已经是某公司的高管了，随时有可能被更有活力效率更高的年轻人所替代，来自老板的施压等等等等。在这样的压力下，增强自己的抗压能力则尤为重要。接下来，我将分享几则我认为比较有效的抗压方法：

1. 给自己做规划

其实在当今的社会，人们的拖延症会越来越严重，总是抱有着一颗ddl出奇迹的想法，不拖到最后一刻绝对不动手。其实这样的做法往往会大大降低你所交出成果的质量。一份好的报告往往是要经过不断的斟酌，推翻，重写，才能保证有一定的质量。而在一段短时间里往往是不能做到的。对于如何应对拖延症，我自己的做法是，如果是小的任务，尽量保证在当天就完成。如果是比较大的project，那么就给自己设定一个预计完成的时间以及分配好每天需要做什么，然后接下来这一步就至关重要了：stick with it。有些时候可能你还需要忙别的，然后就认为，没事，放一放，明天一起补也来得及。当它成为你的习惯时，你之前做的努力就没有用了。所以，坚持下来。

2. 减少自己的攀比心理，接受自己平庸的一面

我知道，在生活中，无时无刻都会出现比你强的人。如果每一次都要去和别人比的话，那这样下去是无止尽的。因为，总是会有比你优秀，比你赚的钱多，比你更幸福的人。那么，在这样的情况下，我觉得，接受自己的平庸也是很有必要的。这并不意味着自暴自弃，而是，深刻的意识到自己与他人比相较来说不足的地方，从而分析问题，想到解决方案，让自己获得进步，而不是只是想一味的超越其他人。

3. 对自己有自信

自信心对一个人而言是尤为重要的。一个自信的人散发出的光芒是耀眼的。我自己其实本身就不是一个十分自信的人，总是觉得自己在某些方面还做的不够好。但是，我觉得，要从自己身上发现自己的闪光点，可能在有的领域自己并不是很优秀的，但是总会有擅长的东西，这个东西并不一定需要是工作上的，生活中小小的方面也是可以的。要善于去发现自己的优点，然后把它发挥到对你有帮助的最大化。最后，走路时，抬头挺胸，说话有精神一些，这样给人的感觉也会好一些。

4. 在忙碌中寻找生活的乐趣，在合适的时候释放不良情绪

虽然对于学习与工作而言，往往都是两点一线，感觉十分的无趣。其实在这两点一线的过程中，只要你愿意，其实也能挖掘出一些小小的乐趣。比如，每天在上班的路上去全家买一杯咖啡，和收银小哥聊聊天。又比如，在周末赶稿很累的时候，约同事或者朋友去唱ktv或者去跑步，打球。在这样的过程中，有了其他人的陪伴会让你觉得安心许多。再者，在做其他事情的时候，有时也会给你一些小小的灵感，同时又可以让你释放一些情绪，在此之后更好的投入学习与工作中去。

希望大家看完这篇文章之后可以找到适合自己的方法，在人生的道路上不断前进，加油！

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